Equilibre Ton Corps

Banane mûre ou verte ? Les effets sur votre santé

Lorsque nous mangeons une banane, nous le faisons parce que nous espérons obtenir un certain nombre d’avantages pour la santé. Alors que certains d’entre nous la mange parce qu’ils apprécient vraiment le goût. D’autres essaient simplement de maintenir leur taux de potassium élevé. Cette collation saine vous permet également de recevoir la quantité appropriée de vitamines, en plus d’autres nutriments assortis dont notre corps a besoin. Chaque couleur de banane a ses propres avantages, les voici :

La banane verte

Pour commencer, les bananes les plus vertes sont des éléments cruciaux de notre alimentation lorsque nous luttons pour maintenir notre taux de sucre dans le sang. En effet, c’est la banane qui a l’indice glycémique le plus bas. Ce qui en fait un casse-croûte merveilleux pour ceux qui doivent prêter une attention particulière au niveau du taux de sucre dans leur corps. Les bananes jeunes et vertes conduisent également à une plus longue période de satiété.

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La banane jaune 

Mais qu’en est-il des bananes fermes et jaunes ? Tout comme les bananes vertes, elles restent saines pour votre corps. Elles ont une saveur plus douce que la banane verte et jeune. Le corps est capable de les digérer assez facilement. Quand une banane est entièrement jaune, les antioxydants contenus à l’intérieur sont capables de protéger notre corps contre diverses maladies.Un peu comme le thé vert 

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La banane jaune tachetée

La banane jaune tachetée est également riche en antioxydants et un excellent choix pour les patients qui luttent actuellement contre certaines tumeurs. Les taches brunes sont en fait un indicateur positif. Cela signifie que la banane aidera à décomposer les différentes cellules du corps, en particulier les cellules anormales connues pour causer le cancer.

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La banane molle et brune

A première vue, les bananes molles et brunes semble ne pas avoir beaucoup de bienfaits au niveau de la santé. Et c’est là que nous nous trompons. Une banane de cette couleur tend à être beaucoup plus sucrée que leurs homologues plus légères. Cependant, ces bananes ont leurs propres pouvoirs spéciaux. Elles contiennent du tryptophane, qui réduit le stress et l’anxiété. Ils sont également riches en divers nutriments qui favorisent la santé des muscles et des os.

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Ce qu’il faut retenir 

Maintenant que vous en savez plus sur les différents états de la banane et ce qu’ils peuvent vous fournir, assurez-vous de transmettre cette histoire impressionnante. Que vous soyez quelqu’un qui consomme des bananes pour les prestations de santé ou que vous soyez quelqu’un qui aime juste le goût de ce fruit populaire, il ne fait aucun doute, les avantages qu’elle à nous offrir sont énormes.

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4 commentaires sur “Banane mûre ou verte ? Les effets sur votre santé

  1. Je ne pensais pas qu’une banane pouvais avoir quatre étapes aussi différentes l’une de l’autre et avoir des propriétés différentes au fur et à mesure de son évolution c’est tout de même un fruit fascinant et assez complexe en réalité.

  2. Merci pour ces infos très instructives ! Perso, j’adore les bananes et j’en mange au moins une légèrement mure par jour. Excellent coupe faim, pas de prise de poids et j’ai remarqué un très bon apport en magnésium car du coup, j’en ai nettement moins besoin qu’avant !
    Ayons la banane 😉

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